ご縁がありへバーデン結節について調べていたらこちらに辿り着きました
三起均整院
http://www.sankikinsei.com/
へバーデン結節とは骨の病
骨に関する病気は腎臓のストレスが原因
カラダの歪みを整えることで腎臓のストレスが解放され、骨の症状も改善される
東洋医学の陰陽、五行説を学びたいと思っていまして
筒井先生のおっしゃっていることがスッと入ってきました
そしてハッとする言葉に出会いました
カラダの歪みを正すこと=自然治癒力を高める
なるほどー
そしてこちらのホームページ、youtubeで公開されている
カラダの歪みを自分で整えるという均整関節体操をやってみました
http://www.sankikinsei.com/taisou.php
座位バージョン、横になって行うベッドバージョンもあり、介護予防運動にも取り入れたらとてもいいのではないかと思いました。年配の方の固くなりがちな身体をゆるめ、転倒防止に大切なバランス感覚を磨くのにも効果的だと思います
2013年02月
なぜ毎日足を揉むといいのか
「あれっ?声が出しづらい
あ、あ、・・・・・・オイーーーーーーッス(トーン低め)」
不意打ちをくらいました
なぜ小2の子の「マイクテス、マイクテス」の部分が「オイーーッス」だったのかは謎ですけど
ドリフ世代としてはストライク。しばらく思い出し笑いしてしまいそうです
子の足のど、気管支の反射区を押して学校へ送り出しました
さて、本題に入ります
若石健康法の3大効果は
全身の血液循環を良くし、新陳代謝を促進
各器官や臓器の働きが活性化かされ、正常にする
ホルモンバランスを整え、緊張をほぐしリラックス
なぜ毎日足を揉むといいのか、今日はの観点から簡単に書きたいと思います
人間の身体は約60兆個の細胞でできています
そのひとつひとつに酸素と栄養を届け、老廃物を運び出しているのは血液
心臓から一番遠い足は、地球の重力の影響もあり
循環が滞り老廃物がたまりやすくなっています
足を揉むと血行が良くなる
↓
細胞ひとつひとつに酸素と栄養がいきわたる&老廃物が運び出される
↓
細胞レベルで元気になる
↓
カラダも元気になる
免疫力もアップし体質改善にもつながります
生きていれば老廃物は毎日出ます
カラダに必要な酸素と栄養を届け、その日の汚れはその日のうちに落とすこと
毎日足を揉んで循環を良くすることが大切になります
私の毎日のセルフケアは
朝:ローラーかけ5分&八福踏板5分
夜:お風呂上りにローラーかけ5分&八福踏板5分
時間があるときや、気になる症状(首・肩コリ、腰痛、顔面痙攣等々)があるときは手と愛心棒をプラスします
ランナーが毎日走らないと落ち着かなくなるように
毎日足を触らないとダメなカラダになってしまいました私。
どんな変化があったかは、また改めて書きたいと思います
若石の大先輩がおっしゃっていました
「毎日のローラーかけ(簡単セルフケア)&週1回の愛心棒(しっかりセルフケア)は健康なひとのペース
治したい症状のあるひとは手でやることが大切。手が一番細かく反射区に入る」
それを拝聴して以来、手と愛心棒でのセルフケアを一層大切に思うようになりました
レポート!
介護予防運動スペシャリスト養成講習会では、最終日に宿題が出ました
レポートです。期限は1か月
内容は以下の通りです
■介護予防運動の実施および指導の心得について500~1000字でまとめる
■~のテーマから3つ選択しそれぞれのテーマを500字でまとめる
筋力向上訓練
認知症予防
転倒・骨折予防
尿失禁予防
低栄養予防
足指・爪のケア
口腔ケア
私はを選びました。若石人としてははずせません。
今のところ4分の1くらい終わったでしょうか
レポートを書くにあたって調べものをすると、とても勉強になります
そのことについても、いつか書けたらいいなと思っています
こちらにきてちょっと気分転換になりました
レポートに戻ります
青梅マラソン
おひとり片足5分づつの計10分の足もみ
短い時間ですが、ここで会ったが百年目!意味違いますね
出会った方の足ひとつひとつ、心を込めて揉ませてもらいました。
そうそう、30キロを走り終え、東京マラソンも参加するとおっしゃっている方がいました
5回目の応募でやっと参加できるとのこと。ナイスランを応援しています。
心のこもったおにぎりやお味噌汁等々、行き届いた心配りのある会場の準備、大変だったことと思います。
関係者の皆さま、お世話になりました。ありがとうございました。
初級プロ講座
今日は少しだけ初級プロ講座の様子を紹介します
2歳半の息子さんがいらっしゃるYさん
ご本人は首、肩、腰に悩みを抱え、自分で何とかしたいと思って受講を決められました。
初級プロ講座第一回目、なぜ足を揉むといいのか簡単な実験で体験していただきます。
Yさんお悩みの首、腰の実験を行い、足揉みの効果、即効性を実感して驚いていました。
(私もここまで顕著に変化があるのかと正直驚きました)
また、左足だけ揉んで左右差をチェック
左右の色の違い、写真でわかるでしょうか
裏からみると
向かって右
左足のほうがシュッとしています
直接首・肩を揉まなくても、足を揉むと効果があると納得したご様子
毎日のセルフケアの足揉みタイムを決めてくださいました。
これからどう変わっていくのか楽しみです