おはようございます!若石リフレクソロジー&自力整体YURARI佐藤です。
池田 光
三笠書房
2010-07-20
こちらの本にあったクンバハカ法、昨日からやってみています。
中村天風さんの編み出した、外界からの刺激やストレスに心を乱されない体勢です。
①肛門を締める―腸のほうに吸い上げるように
②肩の力を抜く―脱力です
③下腹に力を充実させる―自然に下腹部を膨らませるように
この三つを同時に行い、呼吸を続けます。
ただの腹式呼吸では体内ベクトルは下向きで内臓が下垂してしまうけど
肛門を締めると体内ベクトルは上向きにも働き、内臓は下垂することなくエネルギーがカラダに満たされる
というもの
ヨガのインストラクター養成スクールに通っていたとき
先生が『今日は「肛門を締めること」をテーマにした1時間です。』とおっしゃった実技を思い出しました。
息を吐いて肛門を締めてポーズをとっていくと、どんどんカラダに力が満ちていくのを感じました。
あのときの先生お元気でしょうか。。
しっかり栓(肛門を締める)をすればエネルギー漏れを防ぐのですね。
どんな時でもクンバハカ法の体勢でいられるようにと思うのですが、気が付くと緩んでいて、私はエネルギーがじゃじゃ漏れでした。。。
しばらくは、気付くと締めなおすという状態が続きそうです。
昨日は大好きな先輩ナビゲーターのお通夜に行ってきました。
明るく華やかで、いつも暖かいまなざしをしていました。
2年前の浄土の楽楽展で踊りお念仏、軽やかに踊っていましたね。
ご一緒できて楽しかったです!
心よりご冥福をお祈りいたします。