足もみYURARI

若石リフレクソロジー&自力整体~YURARI~

2016年04月

おはようございます!自力整体&若石リフレソロジーYURARIです。

日々進化する自力整体
3月の研修以来、実技プログラムが一新しています。

輪っかタオルを使うことで、より効率的・効果的にカラダを整えることができるようになり、実技時間は105分から90分に短縮となりました。

実技の一部をご紹介・・・輪っかタオルを腰と足にクロスしてかけた状態です
jiriki
タオルを蹴りつつ、両手で肘をつかみバンザイしています。
骨盤と肋骨の間が広がり気持ちいい~


自力整体は、体操ではありません。


広げて

揺さぶって

ねじって

自重と床をつかって

骨盤、腰椎、胸郭、頸椎の歪みを整え

神経の通っている脊柱、背骨のすき間を広げて神経圧迫からの解放


不調がその場でラクになっていきます。

プログラムの後半は寝返り整体で、ひざに痛みを抱えた方でもできる内容となっています。

肩こりや腰痛、坐骨神経痛などの辛い症状を自分でなんとかしたい!と考えている方はぜひお近くの教室に参加してみてください。
自力整体公式ホームページや矢上先生の書籍の巻末に、全国のナビ情報が載っています。


実技に輪っかタオルは必須となるので
ゆらり自力整体では体験の方に無料で貸出、会員となった方には差しあげています。

母に縫ってもらい、Kスペシャル(輪っかタオル)追加しました。
(Kスペシャルについての記事はこちら→『その名はK.スペシャル!!』)

自分のものを使いたい方は、180cm×30cmの布(おススメはさらしやガーゼ素材)をリング状に縫い合わせたものをご持参ください。


そして!もうすぐ矢上先生の最新刊が発売されます。
前回は矢上先生の認知症についての集大成でした。今回は近視と老眼の視力回復の集大成となっています。こちらについてはまたの機会にご紹介します。

最後まで目を通してくださり、ありがとうございました。

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自分で治せるって嬉しい!
ゆらり自力整体、随時体験募集。
30代~70代と幅広い年齢層が集い交流の場ともなっています。
健康談義に花咲かせましょう♪初心者大歓迎です。


自力整体&若石リフレクソロジーに関する
ご予約・お問合わせは⇒こちら⇐のメールフォームよりお待ちしています。

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 YURARI HP→http://jakuseki-yurari.jimdo.com/
 自力整体公式HP→http://www.jirikiseitai.jp/
 日本若石健康研究会公式HP→http://www.jakuseki.jp/
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おはようございます!自力整体&若石リフレクソロジーYURARIです。

こちらの本をアマゾンで買いました。
重ね煮レシピ100 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ)
重ね煮レシピ100 (LADY BIRD 小学館実用シリーズ) [ムック]


重ね煮とは、陰陽の調和の考えを反映させた料理法です。
重ねて煮るだけ(水もいれません)で、野菜本来の旨みが深まります。


基本の重ね煮を作ってみます。
材料は、しいたけ、たまねぎ、人参、塩です。

鍋の底に塩をふり、しいたけを切って入れます。軸も一緒に
kasaneni

次はたまねぎ。まわし切りという切り方です
kasaneni

次は人参
kasaneni

最後にもう一度塩をふって、蓋をして弱火で30~40分
人参の甘い香りがしてきたら完成です。
kasaneni

そのままでも美味しいですが、野菜の旨みが凝縮しているので具材や調味料代わりにもなります。

ポテトサラダやお稲荷さんの中身に混ぜたり、カレーや麻婆豆腐の具材にしたりと、とても重宝しています。
最近のヒットは、洋風切り干し大根の重ね煮とアボカドをフードプロセッサーでペーストにしたディップ。お酒がすすみました。。。

基本の重ね煮以外にも、色々な重ね煮レシピ&アレンジが載っています。

ひじきの重ね煮は、調味料が塩だけなのに滋味深い優しいものができて感動しました。
もう作るときレシピで迷いません。

暑くなったら夏野菜の重ね煮を作ろう!

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