おはようございます!若石リフレクソロジー&自力整体YURARI佐藤です。


最近いつものスムージーにチアシードを大さじ1プラスしたものを飲んでいます。

チアシードは今ブームになっていますね。豊富な食物繊維、ビタミン、カルシウム、鉄、オメガ3脂肪酸の宝庫でスーパーフードと呼ばれています。私は成城石井で買いました。

smoo
オレンジっぽいもの、ドライいちじく、スイートバジル、生姜、シナモン、チアシード、水のスムージー。

腹もちがよくなるのでしょうか。

朝スムージーを飲んで夕食まで楽に過ごせるようになりました。


「食べない」健康法 (PHP文庫)
石原 結實
PHP研究所
2012-01-07


こちらの本で「人間はもともと飢えには強い」ということ

また矢上先生の断食経験のお話から、気の持ちようの変化もあったからだと思います。


これまでは、夕方にはお腹空いてもうダメだ~となっていましたが

大丈夫、空腹を楽しもう。陽気も暖かかく、カラダ空っぽが気持ちいい~といった感じです。

時々ガス欠状態になりますけど(^^;)


矢上先生の仰る 『少食、少眠、多動』 本当だなぁ



*・゜゚・*:.。..。.:*・゜お知らせ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

5/23(土)は子どもの運動会のため、ゆらり自力整体はお休みです<(_ _)>
次回は5/30(土)、どうぞよろしくお願いします!


自分で治せるって嬉しい!
ゆらり自力整体、随時体験募集。
30代~70代と幅広い年齢層が集い交流の場ともなっています。
健康談義に花咲かせましょう♪初心者大歓迎です。


若石リフレクソロジー&自力整体に関する
ご予約・お問合わせは⇒こちら⇐のメールフォームよりお待ちしています。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●
 YURARI HP→http://jakuseki-yurari.jimdo.com/
 自力整体公式HP→http://www.jirikiseitai.jp/
 日本若石健康研究会公式HP→http://www.jakuseki.jp/
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●