おはようございます!若石リフレクソロジー&自力整体YURARIです。
こちらの本に「トリガーポイント」という言葉が度々出てきます。
例えばー
『股関節の硬さをゆるめるには、関節に近い深層部の筋膜へのアプローチが有効です。
トリガーポイントをうまく押しのばせれば、下肢に突き抜けるような軽い痛みを感じられます。(P100)』
『痛みの原因となるトリガーポイントをしっかりとらえると、すねの裏側に放散痛が出てゆるみます。(P125)』
といったように。聞いたことはあったけど、ツボのようなもの?という認識しかありませんでした。もっと知りたくてこちらの本を読んでいます。
誰でもできるトリカ゛ーホ゜イントの探し方・治し方 [単行本]
トリガーポイントとは、簡単にいうと痛みの引き金(トリガー)となっている箇所のこと。
関連痛で、痛む患部とは別のところで発生しているかも知れません。
また、トリガーポイントによって引き起こされる症状は痛みだけではなく、筋力低下、むくみ、吐き気、めまいといった多岐にわたるそうです。
なぜモデルがおじさんなのかは置いておいて・・・トリガーポイントを探すのにとても解りやすい図が載っています。下の図、斜線は関連痛の箇所です。
れき音の原因となるトリガーポイントを圧していったら、左肩のゴキゴキが消えてビックリしました。でもすぐに戻ってしまいます。
一気に治そうとして一度に同じ個所をたくさんやるのではなく、そのトリガーポイントが消えるまで毎日数回に分けてほぐしていくのがよいそうです。焦らずじっくり付き合っていくということなんですね。
口の中に指を入れて咬筋をグリグリしたり
脇のくぼみに指を差し込んで肩甲骨の内側を圧したり
こんな痛いスポットがあったの!
こんなとこ押せたの!
と、驚きと発見の連続です。自身のこと、ちっとも解っていなかった。。。
トリガーポイントを探る工程は、マッサージするという意識とは違い、筋肉をイメージしてポイントを探していくトレジャーの感覚です。
本で紹介のあったこちらを買いました。
こちらの本に「トリガーポイント」という言葉が度々出てきます。
例えばー
『股関節の硬さをゆるめるには、関節に近い深層部の筋膜へのアプローチが有効です。
トリガーポイントをうまく押しのばせれば、下肢に突き抜けるような軽い痛みを感じられます。(P100)』
『痛みの原因となるトリガーポイントをしっかりとらえると、すねの裏側に放散痛が出てゆるみます。(P125)』
といったように。聞いたことはあったけど、ツボのようなもの?という認識しかありませんでした。もっと知りたくてこちらの本を読んでいます。
誰でもできるトリカ゛ーホ゜イントの探し方・治し方 [単行本]
トリガーポイントとは、簡単にいうと痛みの引き金(トリガー)となっている箇所のこと。
関連痛で、痛む患部とは別のところで発生しているかも知れません。
また、トリガーポイントによって引き起こされる症状は痛みだけではなく、筋力低下、むくみ、吐き気、めまいといった多岐にわたるそうです。
なぜモデルがおじさんなのかは置いておいて・・・トリガーポイントを探すのにとても解りやすい図が載っています。下の図、斜線は関連痛の箇所です。
れき音の原因となるトリガーポイントを圧していったら、左肩のゴキゴキが消えてビックリしました。でもすぐに戻ってしまいます。
一気に治そうとして一度に同じ個所をたくさんやるのではなく、そのトリガーポイントが消えるまで毎日数回に分けてほぐしていくのがよいそうです。焦らずじっくり付き合っていくということなんですね。
口の中に指を入れて咬筋をグリグリしたり
脇のくぼみに指を差し込んで肩甲骨の内側を圧したり
こんな痛いスポットがあったの!
こんなとこ押せたの!
と、驚きと発見の連続です。自身のこと、ちっとも解っていなかった。。。
トリガーポイントを探る工程は、マッサージするという意識とは違い、筋肉をイメージしてポイントを探していくトレジャーの感覚です。
本で紹介のあったこちらを買いました。
道具を上手く使って、自分の手を守ったり体力の消耗を最小限に抑えることは大切なこと。テコの原理を使ってトリガーポイントにアプローチできます。
届いたときは、箱の大きさにビックリしました。。。
トリガーポイント、まずは自分のカラダと身近な人で試行錯誤していきます。
自分で治せるって嬉しい!
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